I want to do this

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
 


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

I want to do thisПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »


среда, 5 февраля 2014 г.
Hell Yeah Ebola. 09:08:15
Я скинула желаемые килограммы, за этот небольшой отрывок времени.
Волосы постепенно отрастают, приходят в норму.
Скоро забивка, наконец начну делать рукава! март, я тебя жду.

Категории: Plans
воскресенье, 12 января 2014 г.
11day Ebola. 16:35:41
Отвратное зрелище.
Срыв на срыве.
Плюс выглядеть стала ещё хуже.
Ужасно это всё, да и ещё своим отвратным настроением заставляю нервничать его.
Прости меня, я не желала всего этого.
суббота, 11 января 2014 г.
10day Ebola. 11:44:21
Утро началось с великолепного кофе и упражнений (да-да, не смотря на всё, я буду заниматься дальше и идти к своей цели).
Радует, что будем хоть немного, но заниматься с ним вместе, это мотивирует более, нежели мышечная радость после занятий.
Надеюсь, к летнему сезону буду выглядеть совершенно иначе. Красивее, аккуратней, спортивней.
Хочу март, хочу уже сделать себе те две забивки. Хочу март более, нежели свой день рождения.
Решила не отмечать свои двадцать лет, ибо выйдет слишком накладно. Решила с ним пойти к моим родителям, и на этом завершить данное событие.
Ничего не хочу. Ведь всё, что мне нужно, сладко сопит мне на ухо по ночам, и с утра целует в щёку.
Главное - не утратить оный запал, оную нежность и тягу друг к другу со временем.
Я ведь этого безумно боюсь. Тем, что мы сами построили, я безумно дорожу.
Мне это нужно, не смотря на все склоки, ссоры.
Действительно нужно.
­­


Категории: Phts, Фото
пятница, 10 января 2014 г.
9day Ebola. 09:44:53
Вчера снова сорвалась. Но теперь я не чувствую головокружение. Всё должно быть так, как оно есть.
Начинаю качаться в ванной, с понтом я в душе долго торчу xD Не хочу, дабы он это видел, пусть сюрпризом ему будет. Понятно, что ещё спокойно буду качаться, пока он будет на работе, как сегодня утром.
четверг, 9 января 2014 г.
8day Ebola. 12:55:50
­­

Категории: Мотивация
Взято: Трёхдневная диета. Ebola. 12:51:25
­Bоmbshell. 9 января 2014 г. 13:13:46 написал в ­Pro-ana
По-моему, довольно простая и полезная. :-?­ В принципе, ничего нового, но меня радует то, что она длится всего 3 дня..)
Секреты стройности Евы Лонгории!
Ева Лонгория запомнилась нам по роли красавицы Габи в "Отчаянных домохозяйках". Эта "маленькая женщина" полюбилась всем за свою хрупкость и любовь к йоге. В отличие от своей героини, помешанной на диетах, сама Лонгория утверждает, что очень любит вкусно поесть. Будучи мексиканкой по происхождению, она предпочитает блюда мексиканской кухни, которые отличаются острым вкусом и немалой калорийностью.
«Раньше я не представляла себе жизни без энчилады или тортильи на обед, но со временем пришлось пересмотреть вкусовые пристрастия» - говорит Ева.
Актриса, кстати, обожает готовить и балует своего любимого вкуснейшими блюдами.
На сегодняшний день параметры голливудской звезды - 83-60-87, при том что роста ей отпустил создатель совсем немного – всего 157 см. Вес "домохозяйки" - 44 кг. Еве очень непросто удерживать такие впечатляющие показатели, чтобы не полнеть, актриса есть овощи и фрукты, которые составляют 70% ее рациона. Если необходимо быстро прийти в форму, Лонгория садится на легкую, но невероятно эффективную трехдневную диету.
Трехдневная диета Евы Лонгории.
Завтрак: одно вареное яйцо, чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200 г нежирного творога, салат из свежих овощей, чашка зеленого чая без сахара.
Ужин: 100 г нежирного творога, 1 яблоко.
­­

Источник: http://proananew.be­on.ru/0-808-trehdnev­naja-dieta.zhtml

Категории: To do list, Упражнения
8day Ebola. 10:51:23
­­
­­
­­
­­

Категории: Мотивация, Мемы
комментировать 5 комментариев
8day Ebola. 10:41:57
­­
8day Ebola. 10:07:16
­фффишка 20 декабря 2010 г. 09:44:06 написал в своём дневнике ­ВзЛоМ ЖиЗнИ!!!!!!!!!!
Как поднять самооценку. Упражнения для поднятия самооценки
samooocenkaЛюди с высокими показателями самоосознанности настроены на свои ключевые ценности и часто интуитивно выбирают наилучший образ действий, потому что способны видеть масштабную картину в сложной ситуации. Такие люди обычно хорошо знают свои ограничения и сильные стороны, обладают чувством юмора по отношению к самим себе. Они способны учиться там, где им необходимо что-либо улучшить, и открыты к критике и обратной связи.
Правильная самооценка позволяет человеку понять, когда нужно попросить помощи, а когда сфокусироваться на развитии своих сильных сторон. Знание своих способностей с достаточной точностью позволяет использовать свои сильные стороны. Уверенные в себе личности не боятся серьезных испытаний – любые проблемы они воспринимают, как личный вызов.
Как сформировать в себе правильное представление о себе
Первая задача неуверенного в себе человека – вспомнить тех, кто сформировал его представление о себе и простить их, вторая – найти свой собственный источник энергии.
Умение прощать тех, кто тебя обидел – один из способов поднятия себя и своей самооценки.
Кроме того формирование адекватной оценки себя – это еще один возможный источник энергии.
Упражнение 1
При выполнении этого упражнения есть условие: это упражнение надо выполнить быстро, за один раз и не подглядывая в конец. Если в данный момент 10-20 минут на это нет – лучше отложите это письмо до следующего раза.
Итак, нужен чистый лист бумаги и ручка. Разделите лист по вертикали на три больших раздела.
В первом из них нужно написать в столбик 10 (не меньше) имен реальных исторических личностей, вымышленных персонажей книг, фильмов, мультфильмов – не суть важно, реальны они или нет. Важно другое – они должны вам нравиться (диапазон: от нравится до «я восхищаюсь»).
Написали? Замечательно, идем дальше.
Во втором напишите в столбик (напротив каждого имени) 2-3 качества, которые вас в этом персонаже особенно привлекают, восхищают…
Третий раздел особенный. Подсчитайте повторяющиеся качества из первого столбика и напишите их в порядке убывания. Например, если слово «мужество» повторялось три раза, слово «харизма» – пять раз, а «терпение» – только один раз, то и записать нужно в столбик: харизма, мужество, терпение.
А теперь свежим взглядом перечитайте то, что вы написали. Что видим? По сути – это вы и есть. Потому что подобное тянется к подобному – вы никогда не выбрали бы качества, которые не звучали бы в унисон с вашей душой. Может вы удивитесь тому, что увидите, может нет, но это теперь ваше зеркало. Всякий раз, когда вы сомневаетесь в себе – посмотрите в это зеркало.
Упражнение 2
Нам понадобятся два листа. Делим их вертикально пополам. В первой половине первого листа пишем список своих личных качеств или свойств характера, которые вам не нравятся и от которых вы хотели бы избавиться. В первой половине второго листа, соответственно, список своих сильных сторон и качеств, которые вы, наоборот, хотели бы приобрести.
Написали? Отлично. А теперь задание коварное: напротив каждого вредного качества придумайте и опишите ситуацию, где это качество могло бы быть полезным.
А по отношению к каждому качеству второго списка придумайте ситуацию (или вспомните реальную), где это качество было бы вредным. Попробуйте, очень занятное упражнение.
Итак, для чего мы это делали эти упражнения?
Все взрослые люди понимают, что все в мире относительно. Правильная самооценка – это не просто повышенная самооценка, это, скорее, адекватная самооценка. Проделав первое упражнение, мы поняли какие мы в действительности белые и пушистые, во втором упражнении мы осознали, что качества, которыми мы жаждем обладать, могут сыграть с нами злую шутку, а качества, которыми мы уже обладаем, могут нам помочь. Что лучше быть естественным, чем надевать на себя маску неприсущих тебе качеств – людей ведь очень сложно обмануть.
Советы по повышению самооценки
Найдите свои положительные качества
Возьмите бумагу и ручку и запишите 5-10 качеств, за которые вас ценят и любят близкие люди. В моменты, когда вам кажется, что вы не справитесь, берите этот листок и перечитывайте.
Перестаньте себя жалеть
Жалея себя, вы принимаете тот факт, что вы не способны справиться с чем-то, что вы беспомощны, а всему виной обстоятельства. Вы имеете право на ошибку, но будьте объективны – берите ответственность на себя.
Заведите журнал успеха
Каждое свое достижение (в любой области, будь то работа или отношения с мужчиной) записывайте. Периодически перечитывайте свои записи.
Планируйте свои дела
Это поможет избежать «безвыходных» ситуаций, которые могут вывести вас из равновесия. Лучше составлять план с вечера, а утром корректировать, если есть необходимость.
Стимулируйте себя
Придумайте себе вознаграждение за действия или работу, которых вы избегаете по причине неуверенности в себе (выступить на публике, пойти в тренажерный зал и т.д.). Сделайте себе подарок: купите желаемую вещь, съездите на отдых.
Ищите плюсы
В случае неудачи, осознайте сложившуюся ситуацию и найдите положительные моменты. Вы потеряли работу – зато у вас появится время усовершенствовать свои знания или сменить профессию. Найденные плюсы избавят вас от депрессии и помогут вынести пользу из сложившейся ситуации.
Источник: http://fffiwka.beon­.ru/23298-578-kak-po­dnjat-samoocenku-upr­azhnenija.zhtml

Категории: Plans, To do list, Мотивация, Упражнения
8day Ebola. 10:01:53

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

Категории: Plans, To do list, Упражнения
комментировать 1 комментарий
среда, 8 января 2014 г.
7day Ebola. 09:41:36
Голод. Тошнит. Хочу чаю.
вторник, 7 января 2014 г.
Совсем охуел блядь Ebola. 19:44:13
Совсем охуел блядь
6day Ebola. 10:42:29
Кому-то приносят кофе в постель, а мне принёс несквик)
Приятно началось утро, да и солнце за окном радует. День обещает быть хорошим.
комментировать 1 комментарий
6day Ebola. 10:34:30
Вчера был срыв, один раз. С сегодня начинаю всё по новой. 14 дней без этой дряни.
Поехали снова.
Каждый срыв оттягивает меня от желаемого результата.
комментировать 9 комментариев
воскресенье, 5 января 2014 г.
4day Ebola. 09:48:10
­­

Смотрю на маленького Чино и не могу сдерживать умиление. Скучаю так по этому малышу. Жаль, что на съемных квартирах запрещено заводить питомцев.

Категории: Phts, Фото
комментировать 10 комментариев
4day Ebola. 09:44:59
­­
Могу смотреть вечно на то, как он готовит )

Категории: Phts, Фото
4day Ebola. 09:42:03
-Давай сходим в мак на "Фабрику" (один край города), я пожру, а ты кофе попьешь?
-Окей. Где встретимся?
-Давай на суворова! (другой край города)
-_- Женщина, определись же! Зато я кофе в любом месте смогу попить, а ты не сможешь запихнуть в себя эту дрянь С:
4day Ebola. 09:28:44
День начался очень мило, скоро месяц, как стали жить вместе.
Однако, голод даёт о себе знать. Меня начинает дико штормить, тошнить даже от кофе.
Хочу вдохновения и тепла.
комментировать 7 комментариев
суббота, 4 января 2014 г.
3day Ebola. 19:13:09
Странное ощущение ненужности.
Хотя, его можно обосновать.

Боюсь его разочаровать. Очень боюсь.
комментировать 3 комментария
3day Ebola. 19:08:58
Интересно, как долго я буду стесняться находиться рядом с ним без одежды, при свете..?
3day Ebola. 07:57:56
Мне нужен пинок, я - ленивая задница :С
комментировать 3 комментария
3day Ebola. 06:23:55
Тошнит от одного только взгляда в зеркало. Это отвратительно.
3day Ebola. 06:06:01
Возможно, слишком рано, но я уже вижу малые результаты.
Съемка перенесена, либо вовсе её не будет, зато это повод заняться собой в лишний раз.
Утро начинается с черного чая, воспоминаний и любимой музыки.
А ещё, я безумно скучаю по нему. Не хватает твоих объятий.

Интересно, до какого веса я могу дотянуть, если любимый попросил скинуть 5-10 кг? Может, осилю, 15-20? Всё в моих руках, нужно просто контролировать то, что еда мне не нужна, уверять себя в этом. Пока всё идет хорошо, все и будет хорошо.
комментировать 7 комментариев
пятница, 3 января 2014 г.
plns Ebola. 21:30:55
. Свести эту дрянь со спины
. Дотянуть уши до конца
. Наконец, похудеть
. Набить нам с ним татуировки, однако это аж в марте/апреле
. Сдать дипломку, устроиться на работу
. Найти вдохновение
. Поднять самооценку

Категории: Plans, To do list
комментировать 1 комментарий
2day Ebola. 21:27:25
До одури составляет дискомфорт проживание с человеком, который указывает тебе на недостатки/просит измениться, при этом говоря, что любит тебя целиком и полностью.
Зато это мотивирует.
комментировать 1 комментарий
 


I want to do thisПерейти на страницу: 1 | 2 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
Я же вижу что ты хочешь подарить мн...
=3333
Слушайте люди что не кому не нужн н...
пройди тесты:
Кто ты из сериала...
читай в дневниках:
.................................
"Зачем ты пришла?"

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх